空気が乾燥しやすく寒気の強いこの時期、風邪やインフルエンザ等が例年流行する季節です。

しかし昨今、新型コロナウィルスが猛威を振るい、より一層の感染対策と体調管理が必要になっております。

風邪やウイルスに負けず元気で健やかに過ごすために、自分自身の免疫力を底上げしておくことも大事です。

1.運動をしよう！(適度に汗を流し基礎体力向上)

2.腸内環境を整えよう！(乳・発酵食品を摂取)

3.充分な睡眠をとろう！(質の良い睡眠をしっかり確保)

4.深呼吸をしよう！(横隔膜を意識して)

健康的な生活を送り、新型コロナウイルスに打ち勝ちましょう！！