朝晩少し冷え込む日が出てきました。皆様、体調を崩されていませんか？
喉など痛くなったり風邪の引きはじめかな？と思う方がいれば以下のような対策を心掛けてください。
1、 長く良質な睡眠を！　2、食事は消化の良いものを！　3、乾燥を防ぎ、加湿する！
4、水分補給はしっかりと！
風邪の基本症状の多くは１週間程度で自然に治るそうです。
それでも治らなかったり悪化した際には医療機関で受診された方が良いでしょう。
風邪に負けずにこの寒い冬を乗り切って行きましょう！