冷えやすい冬場を健康的に過ごすためには、体を温めたり、免疫力や抵抗力を高めたり

する食べ物を、しっかり摂ることが大切です。

冬の食事に積極的に取り入れたい食材は次の通りです。

・免疫力/抵抗力/ビタミンCEを同時にとれる物・れんこん、じゃがいも、ブロッコリー

・粘膜/ビタミンAの宝庫・・にんじん

・免疫力/ビタミンCの宝庫・・いちご

・免疫力アップ・・春菊

・疲労回復・・かぼちゃ

・新陳代謝/体を温める・・しょうが 毎日きちんと食材を食生活に取り入れ、おいしく健康的に冬の寒さを乗り越えましょう！