お疲れ様です。

最近、体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状がでてないですか？

これを「秋バテ」と呼びます。

秋バテの原因は、自律神経の乱れや内臓の冷えなどからなります。

秋バテを防ぐために、5つのポイントを紹介します。

• 38～40℃のお湯に長めに浸かる
• 衣類や寝具などで寒暖差を調節できるように注意する
• 適度な運動で自律神経のバランスを整える
• 常温や温かい飲み物を摂るよう心掛ける
• タンパク質・ビタミン・ミネラルなど積極的に摂る

5つのポイントを実践し、秋バテ予防をしましょう。