今年の夏は平年より高い気温となっているそうですが、夏バテ対策はしっかり行っていますか？水分補給をしっかりしているから大丈夫、と考えている方が多いのではないでしょうか。

そもそも夏バテとは、暑さで体力が消耗し、その結果、体のあちこちに感じる不調の事を指します。

高温多湿な場所で過ごすことで過度な発汗を起こし、それにより起こる脱水症状が主な原因である熱中症とは異なり、夏バテの主な原因は「室内と屋外の極端な温度差によって、体温の調整が上手くいかずに自律神経のバランスが崩れる事」となります。

加えて、暑い場所に長く留まる事によって一気に脱水症状が進行する熱中症とは異なり、夏バテはゆっくり体に変調が起こります。気づいたら体の不調が思っていた以上に進んでいる、という事があり得るのです。

夏バテにより体調を崩す事で熱中症になりやすくなる為、そのどちらも予防する事が大切です。

こまめな水分補給と栄養バランスの取れた食事、質の良い睡眠時間の確保。

冷房のかかっている部屋と外を行き来する際には体温調節しやすい上着やひざ掛けを常備しておく事が有用です。

日々の体調管理を徹底して、暑い日が続く毎日を精力的に乗り切っていきましょう！