最近、朝晩は涼しいですが、昼間はまだ暑い日が続いています。

寒暖差により自律神経の働きに乱れが生じ、食欲不振や下痢・便秘、慢性疲労などの体の不調が現れます。

秋バテかなと思ったら、

①エアコンの冷やし過ぎないように注意して温度を調節する。

②入浴はシャワーで済ませずお湯に浸かる。

③食事は規則正しく温かく消化の良いものを食べる。

④冷たい飲み物は控える。

上記のことに気を付けて、体調を整えましょう。