新年度の４月には入学や就職、異動、クラス替えなど新しい環境への期待ややる気はあるものの上手く環境に適応できないでいるとゴールデンウイーク明け頃からうつ病のような症状が起きる場合があります。それらの精神的な症状の総称を「五月病」と言います。

症状としては抗うつ、無気力、焦り、不眠や疲労感などがあります。

予防や対処としては、自分なりのストレス発散方法を試してみる、バランスのとれた食事を摂る、適度な運動、質の良い睡眠をとるなどがあります。

五月病の予防となる行動は、心の健康維持のみならず体の健康維持のための行動にも通じます。心身共にいつも健康でいるために、日頃からできることは無理のない範囲で取り組んでいきましょう！